4 τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις προσβολές
Εάν η σωματική βία οδηγήσει σε σωματικές βλάβες, τότε η λεκτική επιθετικότητα, που εκφράζεται με λόγια, ο τόνος, ο όγκος της φωνής ή ακόμα και στη σιωπή, αφήνει ένα αποτύπωμα στο ντους, στην ψυχή ενός ατόμου. Και ο πόνος μερικές φορές δεν υποχωρεί όλη του τη ζωή. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας εάν προσβληθείτε?
«Ο πρώην μου πίσω από τη λέξη δεν ανέβηκε στην τσέπη μου και μπορούσε πάντα να« εκτυπώσει »και έτσι δεν μπορούσε να διαμαρτυρηθεί. Δεν υπάρχει καμία άμεση κατάρα – αλλά μερικές ψευδαισθήσεις και γελοιοποίηση, και ήδη αισθάνεστε σαν μια πλήρη ασήμαντο. Οι προσπάθειες να μιλήσουν με τίποτα οδήγησαν – προσποιήθηκε ότι δεν καταλαβαίνει. «Απλά αστειεύτηκε», μετοχές της Nata, 36 ετών.
«Κάθε εργάσιμη μέρα είχαμε δύο ή τρεις συναντήσεις όταν η ομάδα εργασίας συζήτησε αυτό ή αυτό το έργο. Το αφεντικό μου ήξερε πώς να δείξει με κυριολεκτικά το άτομο ότι είπε κάτι ηλίθιο-όταν περίμενε την απάντηση, ήταν απλά εκφραστικά σιωπηλός και έκανε ένα “ειδικό” πρόσωπο. Ένα κορίτσι ήταν τόσο αμηχανία που δεν μπορούσε να αντέξει μία φορά και έφυγε σε δάκρυα “, λέει η Μαρίνα, 40 ετών.
«Ο πατέρας δεν καταλαβαίνει γιατί τον αποφεύγω. Αλλά όλη μου η παιδική ηλικία άκουσα τέτοια λόγια. Μεγάλωσα και ζούσα ξεχωριστά – αλλά φαίνεται ότι δεν κατάλαβα ποιο ήταν το θέμα. Όταν έρχομαι να επισκεφθώ τη μητέρα μου, αρχίζει να ωριμάζει από το όριο. Τον απάντησα μία φορά – και δεν έρχομαι πια. Δεν μου αρέσει να το ακούω, αλλά δεν θέλω να επικοινωνήσω έτσι, δεν θέλω να είμαι σαν αυτόν!” – λέει ο Γιούρι, 29 ετών.
Λεκτική βία
Οι προσβολές, ειδικά αν εκδίδονται τακτικά από ένα άτομο που είναι σημαντικό για εμάς, μπορεί να προκαλέσει βαθιές πληγές που δεν προκαλούν την υπερηφάνεια, να τραυματιστούν, να οδηγήσουν σε άγχος, φόβους, απελπισία και κατάθλιψη, πιστεύουν οι ψυχολόγοι, πιστεύουν.
Σύμφωνα με τον ειδικό στον τομέα του Neuronauki και καθηγητή φιλοσοφίας, Dr. Berit Brogaard, ο μόνος τρόπος για να τερματίσετε τη λεκτική ταπείνωση είναι να σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία με τον δράστη. Αλλά αυτό, προφανώς, δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει. Το έργο του είναι σημαντικό για κάποιον και πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα bole-poiler ή αφεντικό. Κάποιος δεν είναι έτοιμος να αρνηθεί να επικοινωνήσει με τους γονείς, ακόμη και αν είναι επιρρεπείς σε προσβολές. Και κάποιος δεν μπορεί να αφήσει τον σύντροφο να καταφύγει στη λεκτική κατάχρηση.
Τι να κάνω? Πώς να παραμείνετε σταθεροί εάν προσβληθείτε? Για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες μιας τέτοιας επικοινωνίας, λέει ο Δρ Bragaard. Προσφέρει 4 κανόνες αυτοπεποίθησης από την αγένεια και τις προσβολές.
1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις προσβολές https://farmakeioellinika.gr/cialis-generic-choris-syntagi-online-asfaleia/
Καθορίστε τι συμβαίνει και δώστε αυτό το σωστό όνομα είναι ήδη πολύ. Φυσικά, αν κάποιος σας κάλεσε “ηλίθιο” ή άλλη καταχρηστική λέξη, όλα είναι αμέσως σαφή. Υπάρχουν όμως καταστάσεις στις οποίες είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η λεκτική βία ή ο Abuez. Γελοιοποίηση, φωνές, ταπεινωτικές φράσεις, φοροδιαφυγή, ακατάλληλη κριτική και εκφραστική σιωπή – όλα αυτά είναι μορφές προσβολής.
Εάν αυτό ασκείται από ένα στενό άτομο ή εκείνο στον οποίο εξαρτάται, γίνεται υπόβαθρο, “συνηθίζουμε” σε μια τέτοια επικοινωνία. Αλλά δεν σταματά να μας τραυματίσει. Οι προσβολές χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο ενός άλλου ατόμου, προκαλώντας βλάβη σε αυτόν – σε αυτή την περίπτωση σε συναισθηματικό επίπεδο.
“Εάν οι λέξεις ή η σιωπή του δράστη σας πληγώνουν τακτικά αν υποψιάζεστε ότι έχετε γίνει στόχος για τη λεκτική βία”, πιθανότατα είναι “, λέει ο καθηγητής Bragard.
2. Δίνω απόρριψη
Έτσι, το πρώτο βήμα έχει ληφθεί – συνειδητοποιήσατε ότι σας προσβάλλετε. Το επόμενο βήμα είναι μια προσπάθεια να αλλάξει η κατάσταση, λέγοντας στον δράστη ότι τα λόγια ή ο τόνος του είναι προσβλητικά. Στην πραγματικότητα, εξαιρετικά λίγοι άνθρωποι “δεν ξέρουν τι κάνουν”, οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν καλά ότι συμπεριφέρονται τουλάχιστον άσχημα. Και αν στη θέση σας υπήρχε κάποιος που φοβούνται ή σε ποιον εξαρτάται πιθανότατα, δεν θα επιτρέψουν στον εαυτό τους τέτοιες επιθέσεις. Έτσι, για να σας αντιμετωπίσετε τη δύναμή τους.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το “Just Talk” δεν βοηθάει. Εάν ακούτε συχνά προσβολές από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτή η συμπεριφορά γι ‘αυτόν έχει ήδη γίνει ένα μοτίβο. Μια συνομιλία – ακόμα κι αν “φτάσετε” μπροστά του – δεν θα λειτουργήσει. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει κάθε φορά που αρχίζει να σας αγγίζει ξανά.
Και εδώ είναι ο κύριος κανόνας από τον εμπειρογνώμονα: Εάν έχετε γίνει αντικείμενο λεκτικών προσβολών, προσπαθήστε να μην βυθίσετε το περιεχόμενο του τι έχει ειπωθεί. Είναι καλύτερο να μην ακούσετε καν αυτό που σας λένε. Και σίγουρα δεν έχει νόημα να αποδειχθεί ο δράστης γιατί κάνει κάτι λάθος. Δεν μπορείτε να τον πείσετε. Αφήστε τα λογικά επιχειρήματα και τη συλλογιστική – απλά πείτε σε ένα άτομο με σταθερή φωνή για να σταματήσετε να σας μιλάμε. Η λέξη “Σταματήστε!»Θα μπορούσε να είναι η πιο αποτελεσματική απάντηση.
Μια εναλλακτική επιλογή για να δώσετε ένα όνομα σε αυτό που συμβαίνει, και πάλι δεν περιλαμβάνεται στην έννοια του τι έχει ειπωθεί. Εάν σας καλείται, μπορείτε να απαντήσετε: “Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αρνητικές ετικέτες για να με καθορίσετε” ή απλά: “Σταματήστε να με καλείτε!”Αν τίποτα δεν βοηθά, μην σπαταλάτε πόρους σε έναν άχρηστο αγώνα. Είστε “χτυπημένοι″ με λέξεις. Απλά φύγω.
3. Περάστε χρόνο μακριά από τον δράστη
Εάν σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία και εξαλείψτε τον δράστη από τη ζωή σας, προσπαθήστε να κάνετε παύσεις στην επικοινωνία. Και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τα βήματα 1 και 2, απαντήστε σε κάθε περίπτωση λεκτικής βίας. Είναι απαραίτητο να βρίσκεστε σε ασφαλή απόσταση από τον επιτιθέμενο για τη συναισθηματική σας και ακόμη και τη σωματική σας υγεία. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο χωρίς αυτό. Εάν “έχει ξεκινήσει ξανά”-Πάρτε το σκυλί για μια μεγάλη βόλτα, φέρτε τα παιδιά στη γιαγιά σας, ζητήστε από έναν φίλο να συναντηθεί μαζί σας, να μεταβείτε στο μακρινό σούπερ μάρκετ, να επινοήσετε κάποιο σκοπό ή να μεταβείτε στη δουλειά.
4. Παραβίαση της “συνωμοσίας της σιωπής”
Εάν είστε κλειστοί ο ένας στον άλλο, μην πείτε σε κανέναν για τη σχέση σας με τον επιτιθέμενο, η σιωπή σας ξεπλένει τα χέρια του. Εάν είναι διατεθειμένος να γευματίσει, θα σας διαβεβαιώσει ότι εσείς “ήρθε ο ίδιος”, “φάνηκε” σε σας, ή θα μετατρέψει την κατάσταση προς την αντίθετη κατεύθυνση, “προσβεβλημένη” για κατηγορίες επιθετικότητας.
Ίσως ο σύντροφός σας ή ο συγγενής σας φαίνεται να είναι ένα διαφορετικό ευχάριστο άτομο, γοητευτικό και φροντίδα, ακόμα και οι γείτονες δεν υποψιάζονται τι συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες του διαμερίσματός σας. Δεν θα έχετε μώλωπες, κατάγματα και άλλα προφανή ίχνη που αφήνει η σωματική βία και μπορεί να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι δεν θα πιστέψουν τις ιστορίες σας για τη λεκτική βία. Αλλά όσο περισσότερο είστε σιωπηλοί, τόσο πιο κακό.
Μην αφήσετε τον επιτιθέμενο να σας πείσει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Μην του δώσετε ατελείωτη δύναμη πάνω σας. Πείτε σε άλλους για το τι συμβαίνει. Ανοίξτε εκείνους που είναι σε θέση να συμπαθούν και να βοηθήσουν. Μπορεί να έχει νόημα να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Μην κρατάτε μυστικό τη βία.